夕方から練習。いつもの50キロコース。今日はパイオニアの
トレーニングアシスト機能を使い、
20分走を5分レストで2回。
3分走を1回行った。
ガーミンデータはいつもどおりラップを切っておいた。
スカイウエイあたりで小雨にあったがすぐに止んだ。
20分走 その1 又兵衛からドラムの里まで
20分走 その2 竜角寺からスカイウエイまで
3分走 久住第2小の坂
途中下りがあるとパワータップは最高ケイデンスがエラーになりやすいようだ。
トルクから算出しているので構造上しかたないと思われる。
全体のNPは172.4W IFは0.862 TSSは155.3
0なしの平均ケイデンスは89
