夕方から練習。いつもの50キロコース。今日はパイオニアの トレーニングアシスト機能を使い、 20分走を5分レストで2回。 3分走を1回行った。 ガーミンデータはいつもどおりラップを切っておいた。 スカイウエイあたりで小雨にあったがすぐに止んだ。20分走 …
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