木曜日

今日は暑い日だった。夕方から風が出てきた。いつものコース50キロで練習。
測定ポイント6ケ所のうち、久住第2小を除き、ほとんどが向かい風。
久住第2小の坂は平均275Wで抑え目に入ったもののタイム（4分22秒　219W）は伸びなかった。4分切れるまではこのコースを
走ることにする。
全体のNPは156W　IFは0.785　TSS139　
Oなしの平均ケイデンスは88