木曜日

今日は船橋まで出張なので、4時に起きていつもの50キロコースで練習。
朝早いので身体が動かないので20分区切りで少しずつあげる。20分を5分のレストで3回。
（又兵衛〜うさぎ小屋）、（エービン〜飯岡消防倉庫）、（久住体育館〜レイクウッド入口）
の3つに区切った
全体のNPは162W　IFは0.810　TSS125　0なしケイデンスは92.5