2015-12-16 水曜日 昨日に続き、GTローラー。20分軽く回して、30秒ON→30秒OFFを25回。cxマスターズ40分のレース時間カバーするべく、5分休んで20分続けてを1回。 30秒×40回続けてできるまでやって、ON時間を少しずつ伸ばし最終的に50秒ON→10秒OFF×40回まで持って行くと良いらしい。