sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2020-01-16から1日間の記事一覧

GTローラー 20x2[45s→15s]

6時40分起床。昨日と同じくワッフルとコーヒー食べてからローラー回す。GTローラー 20x2[45s→15s]170w 174w30分回してから、20分を2回。5分レスト。20分の中で45秒→15秒で緩急つけて踏む。昨日みたいに10秒だと短いけど、15秒あると意外と休める。パイオニ…