sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

月曜日週末の片付け自転車1台整備火曜日ローラー60分軽く回してから自転車2台整備。ペダル、ヘッドなどにグリス補充。あと残り2台。水曜日仕事のあとにGTローラー。30分回してから40秒→20秒レストを45回。合計80分グラフは水曜日のもの。