sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2015-12-16から1日間の記事一覧

水曜日

昨日に続き、GTローラー。20分軽く回して、30秒ON→30秒OFFを25回。cxマスターズ40分のレース時間カバーするべく、5分休んで20分続けてを1回。 30秒×40回続けてできるまでやって、ON時間を少しずつ伸ばし最終的に50秒ON→10秒OFF×40回まで持って行くと良いらし…