木曜日 C30分＋Bペーサーライド60分

3時50分起床。Cで流すだけにしようと思ったが強度足りなそうなのでBに切り替えた。

60分　平均3.2倍

C30分ストラバデータ

https://strava.app.link/NNFriBQeXmb

B60分ストラバデータ

https://strava.app.link/WHQy4nSeXmb

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/01/20/220000