3時50分起床。Cで流すだけにしようと思ったが強度足りなそうなのでBに切り替えた。 60分 平均3.2倍 C30分ストラバデータ https://strava.app.link/NNFriBQeXmb B60分ストラバデータ https://strava.app.link/WHQy4nSeXmb 牛日記https://rockmutsumi.hatenabl…
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