3時40分起床。4時15分から3Rグループライド60分。2.0設定。軽く流す。
ストラバデータ
https://strava.app.link/mbHMwqtA9ib
2分のインターバルで5時17分からzmccのグループライド。ファンフラット6周。2.5-3.2設定。途中少しだけ4.5くらいで踏んでみるも続かない。10月までは我慢。歯とワクチン終わらせないとレースの練習できる気がしない。今月はぎりぎりで2000キロ達成。
ストラバデータ
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牛日記
