土曜日 つくば往復

朝6時過ぎ出発で自宅からつくばへ。明日はタイムトライアルなので軽めのギヤで回していく。
朝日峠から不動を下り、風返し峠のコースも今月で3回目。朝日は34×25（176W）、風返し（163W）は34×23くらいで心拍は130程度、かなり楽に登ってきた。合計で160キロくらい　IFは0.585　TSSは273