月曜日

今日から職場が異動になり、日勤が基本になる。
夕方からGTローラー。朝起きたときからハムストリングの
張りと腰周りの筋肉痛がひどい。日曜日は休みにしたので
四頭筋が緩みすぎて筋肉のバランスが悪いのかと思い、いつもの
メニューをやることにした。8分の1回目はなんとかできたが、
そのほかはダメ。それでもなんとかできないかと可能性を探るが
筋肉痛がひどいので4回目の途中でやめた。合計80分くらい。