今日から職場が異動になり、日勤が基本になる。 夕方からGTローラー。朝起きたときからハムストリングの 張りと腰周りの筋肉痛がひどい。日曜日は休みにしたので 四頭筋が緩みすぎて筋肉のバランスが悪いのかと思い、いつもの メニューをやることにした。8分…
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