火曜日

出勤前にGTローラー。30分回してから5分を5分レストで5回。
負荷レバー50パーセント、ギヤは50×19で。3本目くらいから回るようになり、ついギヤを上げたくなるけどそのまま最後まで。
夕方は冷たい雨。また筋肉痛が出てきた。いったいいつのだろう。