出勤前にV270でローラー台。
アップ30分。
10分走を3分のレストで4本。
#1 163ワット（max183) HR128(max143) 30.0km/h 16.5N-m 94rpm
#2 172ワット（max193) HR140(max153) 31.2km/h 16.7N-m 98rpm
#3 191ワット（max240) HR153(max170) 33.9km/h 18.9N-m 96rpm
#4 202ワット（max237) HR156(max172) 31.0km/h 23.1N-m 83rpm
少し寝不足、朝なのであまり無理せず、少しずつ負荷を上げて4本。
合計85分 TSS: 83.5 (intensity factor 0.795）Norm Power:154
