今日は定時で終了。 仕事のあとにV270でローラー台。
アップ30分。4分走を6分のレストで4回。
#1 209ワット（max242）HR134（max152) 98rpm 35.8km/h 20.5N-m
#2 226ワット（max252) HR143 (max158) 88rpm 30.9km/h 24.5N-m
#3 230ワット (max253) HR148 (max161) 80rpm 31.3km/h 27.2N-m
#4 218ワット (max244) HR146 (max155) 60rpm 24.0km/h 34.8N-m
回転数と負荷を変えつつ4本。合計 70分
TSS:68.5 (intensity factor 0.799) Norm Power:155
明日は仕事、日曜日は修善寺でチャレンジロードに参加予定です。
