昨日寝たのは3時近く。でも今週末は乗れないので
出勤前に練習。
睡眠3時間では体に良くないので、ペース走でじっくりと
3キロコースを10周ほど。150〜170ワット程度。
少し流してから、せんべい坂を含む1キロ走を3〜4分のレスト
で3回。
せんべい坂含む約1キロ走のデータ
#1 259ワット（max425) HR154(max167) 88rpm 29.7km/h 30.3N-m(max57.9N-m)
#2 252ワット（max446) HR152(max167) 88rpm 30.1km/h 30.0N-m(max60.1N-m)
#3 273ワット（max546) HR153(max173) 86rpm 31.5km/h 32.2N-m(max67.7N-m)
本日の走行52キロ
