sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2010-03-30から1日間の記事一覧

火曜日 ローラーでトレーニング

残業後、ミノウラV270にてローラー台65分。 アップ15分。4分走を6分のレストで5本 #1 200ワット(max244) HR135(max154) 95rpm 36.2km/h 19.9N-m #2 223ワット(max246) HR148(max160) 95rpm 32.0km/h 22.4N-m #3 211ワット(max250) HR153(max168) 103rpm 39.4…