今週は通常勤務。2時間ほど残業してから自宅にてローラー1時間。
20分アップで4分走を4分のレストで。
＃1 203ワット(max219) HR137(max144) 80rpm 35.5km/h 24.4N-m
＃2 217ワット(max285) HR138(max155) 88rpm 38.1km/h 23.5N-m
＃3 234ワット(max300) HR146(max165) 82rpm 36.6km/h 27.0N-m
＃4 229ワット(max318) HR145(max165) 84rpm 35.8km/h 25.9N-m
