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残業になってしまい、あまり時間なかったのでローラーを1時間だけ。
15分アップで4分走を4分のレストで5回。

＃1　200ワット(max222) HR137(max149) 34.7km/h 20.4N-m 93rpm
＃2　217ワット(max260) HR148(max161) 36.9km/h 21.3N-m 97rpm
＃3　224ワット(max241) HR147(max159) 29.9km/h 25.2N-m 85rpm
＃4　215ワット(max249) HR146(max159) 29.5km/h 24.4N-m 84rpm
＃5　231ワット(max260) HR157(max173) 37.8km/h 21.8N-m 101rpm

TSS:68.2 (intensity factor 0.864) Norm Power: 168