木曜日

今日も残業。帰ってきてから自宅にてV270でローラー台。
アップ30分。
15分走を10分のレストで。
＃1　199ワット(max236) HR149(max162) 35.5km/h 94rpm 20.4N-m
＃2　211ワット(max307) HR154(max168) 30.0km/h 80rpm 25.0N-m
合計1時間20分ほど。
TSS:85.3 (intensity factor 0.837)　Norm Power: 162