今日は午後から雨でした。 早番勤務のあと、V270でローラー台。 アップ25分（39×23でスムースに120rpm回るまで） 10分走 169ワット(max214) HR130(max147) 31.3km/h 98rpm 16.5N-m 5分レスト ＃1 4分走 210ワット（max232) HR142(max152) 35.2km/h 94rpm 21.…
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