木曜日 GTローラー20×2

仕事のあとにGTローラー65分。20分を5分のレストで2回。
1回目は平均189Wまで上がった。残り4分からぱギヤずつ1枚上げでトップギヤまで。老化や加齢によって数値が落ちていくのは当たり前の話。最高心拍は172
上がらなくても当たり前。少しでも上がればもうけものくらいに考えておけばきつい練習も気が楽かもしれない。
ローラーでレースするわけではないし、体力ではかなわなくても経験でなんとかしていきたい。まだまだ速く走れるはず。