仕事のあとにGTローラー65分。20分を5分のレストで2回。 1回目は平均189Wまで上がった。残り4分からぱギヤずつ1枚上げでトップギヤまで。老化や加齢によって数値が落ちていくのは当たり前の話。最高心拍は172 上がらなくても当たり前。少しでも上がればもう…
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