2010-03-04 木曜日 出勤前にV270でローラー合計1時間40分。 今日は1時間の連続走を行いました。平均173ワット。 後半は登坂を再現するべく、ローラーを最大負荷にして20分くらい クールダウンの前に最低負荷で135〜140rpmを2分ほど。