sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2010-03-08から1日間の記事一覧

月曜日

早番勤務のあと、夕方自宅にてV270でローラー1時間の連続走。 アップとクールダウンでそれぞれ10分ずつ。合計1時間20分 #1 1時間走 194ワット(max317ワット)HR155(max177) 88rpm クランクトルク21.1N-m 平均時速36.3km/h 負荷レベル2をメイン使用ようやく…