sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

出勤前にV270でローラー合計1時間40分。今日は1時間の連続走を行いました。平均173ワット。後半は登坂を再現するべく、ローラーを最大負荷にして20分くらいクールダウンの前に最低負荷で135〜140rpmを2分ほど。