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今週は早番出勤。仕事のあとにV270でローラー台。
10分アップ
#1　20分走　190ワット（max224ワット）HR141　maxHR163 92rpm　31.7km/h 19.7N-m
8分レスト
#2　5分走　216ワット（max229ワット）HR147　maxHR161 89rpm 28.5km/h 23.1N-m
5分レスト
#3　90秒走　237ワット（max269ワット）HR146　maxHR161 83rpm 26.5km/h 26.2N-m
クールダウンで合計60分
TSS: 71.8 (intensity factor 0.872)
パワータップ導入して4ヶ月ほど。まだ使えそうだけどハブの電池交換しておきました。

夜はジムにてジョグ35分。ベンチプレスは45キロ×7×2