金曜日 ズイフト120分（60分ワークアウト）

今日もGTローラーでズイフト。1時間くらい回してから、ラファのグループワークアウト60分メニュー。プロ選手？はバーチャルでもまとめるのがうまいと思った。合計で120分

明日から休みなのでランニングも再開したい。2キロずつくらいからやり直しかな。

ストラバデータ

https://strava.app.link/ltjjE10NV5