ズイフト160分（アルプ61分）

5時起床。GTローラーでズイフト。6時からのグループライド1時間。15分のインターバルでアルプズイフト。FTP付近だと、だいたい30分過ぎると出力低下しはじめる傾向がわかってきた。

グループライド

ストラバデータ

https://strava.app.link/oF4VUWzaf7

アルプズイフト

ストラバデータ

https://strava.app.link/fjyJvQwaf7

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2020/06/12/220000