ズイフト190分 レース33キロ＋グループライド62キロ

4時30分ごろ起床。天気不安定なのでインドアで。5時20分からバーチャルレース。

FTP更新で197ワット。

ストラバデータ

https://strava.app.link/991Opdcvd7

30分くらい回してから、62キロのグループライド。

ストラバデータ

https://strava.app.link/phZgvIfvd7

ローラー終了後の体重は50kg。

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2020/06/11/220000