4時30分起床。5時15分からAHDRグループライド。2.5-3.0設定。ワトピアアウトバックアゲインを2周弱。120分のグループライド。あまり調子よくないので、午前中はこれだけでやめておく。ストラバデータhttps://strava.app.link/zGFr6us1rgb朝ご飯食べてからマ…
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