3時45分起床。4時17分から35キロのグループライド。2.5-3.2設定。3.0くらいで走る。スプリントは列が伸びたところで早めに仕掛けて逃げ切りで1着ストラバデータhttps://strava.app.link/VCFP34RbYcb5分インターバルで60分グループライド。周回ごとにスプリン…
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