sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

3時45分起床。4時17分から35キロのグループライド。2.5-3.2設定。3.0くらいで走る。スプリントは列が伸びたところで早めに仕掛けて逃げ切りで1着

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5分インターバルで60分グループライド。周回ごとにスプリント。5回参加。11秒切れたのは1回だけ。最後5分はミニレース。平均ワットのわりにはレース並みにきつかった。

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