4時30分ごろ起床。小雨。GTローラーでズイフト。5時30分からのグループライドでアップ。6時30分と7時からクリテ。
1回目はＣカテゴリーで不適切なカテゴリー警告でたので、2回目はBカテゴリーで参加。4倍超えたらBカテゴリーに行こうと思っていたのだか仕方ない。練習前は51.6キロ。練習後の体重は50.4キロ。今週は夕勤で午後から仕事。
牛日記
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