火曜日 ズイフト120分（ラルプ63分）

今週は遅番勤務。昨日の月曜日は練習休みにした。

今日は朝から雨。5時過ぎに起きて、GTローラーでズイフト。

6時15分スタートでバーチャルヒルクライム。アップとか10分くらいしか回してないのでスタートはゆっくりと。山に入ってから少しずつ上げる。カーブ7からは結構踏む。だいだい63分くらいでゴール。Cで20位とか。あとは移動して、グループライドでクールダウン。合計2時間くらい。

練習後の体重は50.6キロ

天気悪いので、歩いて通勤。

ストラバデータ

https://strava.app.link/O7JTZnMfB6