木曜日 神崎コース

ロードで走る。小松から青山七沢まで30秒走を入れる。

10回できた。帰ってきてからランニング1キロだけ。ようやく少し走れるようになった。

牛日記

http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2019/12/26/220000

ストラバデータ

https://strava.app.link/H9TK6PFMI2

ジョイフルでお昼食べてから出勤。