ロードで走る。小松から青山七沢まで30秒走を入れる。10回できた。帰ってきてからランニング1キロだけ。ようやく少し走れるようになった。牛日記http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2019/12/26/220000ストラバデータhttps://strava.app.link/H9TK6PFMI…
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