火曜日 TBR2.5グループライド75分

3時30分起床。4時15分から3R2.0で10キロほど回しておく。立ち漕ぎすると右膝の奥が痛い。

4時45分からTBR2.5グループライド75分。ワトピアTikTokコース。36-39km/h設定。39km/hをできるだけ維持して集団をまとめたいと思って走った。アタックされないように登りで上げたら残り30分くらいで5人に。後に下がったけど適当な集団がなく、残り20分は流しておしまい。

ストラバデータ

https://strava.app.link/puPQp7ngQhb

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/07/13/220000