4時起床。4時45分から75分のTBR2.5グループライド。TikTokコース。初めの10分はインナーで110回転を目安に回しておく。残り20分くらいまではわりとまとまって進む。集団を一つにしようと引いたけど逆効果だった。ストラバデータhttps://strava.app.link/gBIT…
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