GTローラー 20x2［45s→15s］

6時40分起床。朝から雨。ローラーすることにした。

30分くらい100回転以上で回して暖気運転してから

20分を5分レストで2回。45秒ごとに緩急つけて。

最後だけ1分通しで。

GTローラー　20x2［45s→15s］

合計80分。