4時起床。5時からMAAPグループライド。マクリアイランドコース。castle KOMとtemple KOMをつなぐコースを3周。スタートは50番くらいで緩めに。KOMで先頭が見えたけどブリッジせずに20番くらいで。2周目は小集団で。
3周目はほぼ単独。前は20秒、後も20秒差くらい。追いつかれないよう、できるだけペースをキープして19番目にゴール。月曜日でリカバリーのはずが、結構追い込めた。明日は流そうと思う。
ストラバデータ
https://strava.app.link/8IfuWuBHKib
お盆休みもおわり。今日から出勤。
牛日記
