4時起床。5時からMAAPグループライド。マクリアイランドコース。castle KOMとtemple KOMをつなぐコースを3周。スタートは50番くらいで緩めに。KOMで先頭が見えたけどブリッジせずに20番くらいで。2周目は小集団で。3周目はほぼ単独。前は20秒、後も20秒差く…
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