2015-04-29 水曜日 祝日だけど出勤日。仕事のあと夕方から走る。6.6キロから工業団地。途中で短めの坂でラップを取ってみた。 50×23でメーター読みで300Wくらいで登って、平坦でもできるだけ維持するようにする。 40秒くらいまでなら平均300Wくらいは出せるがそれ以上は続かない。途中駅から十余三は向かい風。 20分かかった。 本日の走行 51キロ