祝日だけど出勤日。仕事のあと夕方から走る。6.6キロから工業団地。途中で短めの坂でラップを取ってみた。 50×23でメーター読みで300Wくらいで登って、平坦でもできるだけ維持するようにする。 40秒くらいまでなら平均300Wくらいは出せるがそれ以上は続かな…
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