木曜日

5時起床で朝練。未明に北海道で大規模な地震があったようだ。
エコマインから牛尾交差点を起点にゴルフ場を2周。1回目は入り口通り過ぎてUターン。2回目はうまくいった。4分の平坦と4分くらいのアップダウンコース。8分〜9分、6分レストくらいのコースが取れそうだ。多古坂は1分45秒。脚がひさしぶりに痙攣した。
空港までの緩い1パーセント坂で10分走。風に負けて回せなかった。
帰りは空港を通って帰宅。
全部で62キロほど。

仕事のあとは やぎ整骨院に。