6時30分起床。昼食と夕食の準備してからズイフトする。7時40分くらいから15分ほど回してから次のグループライドへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/ulOCMRqs6Fb 8時からGroup Ride: RO4H "Aaahh, Thursday!" Social Ride (E) on Watopia's Waistba…