4時起床。4時50分からGroup Ride: AHDR Bacon Rolls (C) on Sleepless City in Makuri Islandsに参加。2.5-3.0設定。安定したペースで流した。朝はこのくらいが無理なくて良いけどトレーニングとしては微妙。でも続けるほうが大事なのかな。 ストラバデータ …