仕事のあと走る。今日は短く軽めに。清掃工場と圏央道の下りから、平坦45キロキープを2回だけ集中。下り60キロくらいまで上げて平坦で45キロ以下にならないように維持する練習。激坂のあと、サドル高を少し修正。短くて動きの悪い右脚でサドル高さ合わせる。…
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